Inteligência emocional é a capacidade de compreender e lidar com suas próprias emoções, saber administrá-las e conduzi-las a seu favor de modo a se relacionar melhor consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.
Podemos nos desenvolver nesta importante habilidade, entendendo seus 4 pilares.
- Autoconsciência – quando você é capaz de reconhecer e descrever seus sentimentos e emoções. Perceber seus humores, impulsos e sensações. Refere-se ao seu processo de autoconhecimento.
- Autogestão – é saber agir sob pressão, sem se desesperar diante das adversidades. É conseguir manter o equilíbrio e o autocontrole.
- Consciência Social – capacidade de identificar as emoções dos outros, compreendendo as perspectivas alheias. É perceber o outro com profunda empatia.
- Gestão dos relacionamentos – saber estabelecer conexões com as pessoas. Ter interesse genuíno no convívio. Administrar bem situações de conflito. Inspirar e influenciar de forma eficaz.
Resumidamente, 1 e 2: você se conhece, você se gerencia; 3 e 4: você conhece o outro, você gerencia bem situações de conflitos.
Simples, mas nada fácil.
Busque constantemente estar atento e fortalecer cada um desses pilares, atingindo níveis cada vez mais elevados de inteligência emocional, e você sentirá os impactos positivos em seus relacionamentos, tanto no trabalho, como na vida!
Agora é exercitar diariamente.
